林婉珺中醫師 – 驅走風寒濕 改善痛症3部曲

林婉珺中醫師簡介

  • 廣州暨南大學中醫學士
  • 個人著作:《女中醫的24節氣美麗調養》
  • 註冊中醫師
  • 遠志中醫診所駐診醫師
很多白領平日工作忙起上來,三、四個小時都長期維持同一動作,缺乏伸展運動,久而久之寒同濕會困於體內,形成痛症,身體狀況亦會提早衰老。林婉珺中醫師介紹簡單3個步驟,減輕痛楚:

  1. 工作時除了要保持良好姿勢及工作環境外,每十五分鐘必須調節一下姿勢,舒展筋骨。
  2. 一星期最好有兩天或以上抽時間做適量運動,微微出汗。
  3. 平日定時熱敷,利用熱力滲透到肌肉,促進血液循環,有助驅走體內的風寒濕,舒緩肌肉疲勞,這能有效減少痛症。