卵巢保養 - 女士青春的秘密

卵巢不單是負責排出成熟卵子的生殖器官,同時亦分泌雌激素。雌激素能促進及保持女性性器官的成熟、乳房發育、體態線條、細滑皮膚、骨質等。

『卵巢早衰』指因卵巢功能衰竭所導致,40 歲以前“收經”的現象。“收經”時雌激素水平會下降,並會出現不同程度的低雌激素症狀,例如潮熱多汗、面部潮紅、面上皺紋提早出現、頭髮脫落、性慾減低等。個人體質或者免疫系統失調、環境污染、不良生活習慣、生活壓力等,都是導致卵巢早衰的原因。

卵巢掌控女士們青春的秘密,所以識得保養卵巢,不單可以減少女性每月的問題,還可以保持身材曲線,膚質白滑,保持青春美麗。那麼要怎樣保養卵巢呢?
除了要有良好睡眠、學習調節情緒、留意月經改變外,還可以從食物入手。

大豆異黃酮 預防卵巢早衰

大豆,即黃豆,雖然看似普普通通,但他可以解決很多女性煩惱。大豆含有一種特殊的植物化合物-大豆異黃酮(Soy-isoflavone)。大豆異黃酮與卵巢分泌的雌激素結構非常相似,因此又名植物雌激素;在人體有輕微女性荷爾蒙的作用,能夠補充女性體內不足的雌激素,延長卵巢的年輕狀態,預防卵巢早衰。所以每日補充大豆異黃酮,可以讓女性保持花容月貌、皮膚白滑嫩彈。

健康補充品 直接吸收更多營養

大豆異黃酮主要來源係大豆及其製品如豆腐、豆漿,每100克的黃豆有128毫克的大豆異黃酮,100毫升的豆漿有9.65毫克。成人每天建議服量是40-80毫克,即需要進食62克的大豆又或者是3-4杯的豆漿。但是女士們每日未必能進食這麼多大豆或豆漿,那麼可以考慮大豆異黃酮的營養補充劑,方便隨時隨地服食。豆漿性偏寒,脾虛易腹瀉、腹脹的人不宜飲用。為免引起消化不良,平日亦不宜過多飲用,避免出現腹脹、腹瀉等不適。 豆漿中的植物蛋白亦很難消化,天天喝會增加腎臟負擔。另外,一般街買的豆漿或豆腐製品,含糖或熱量不低,隨時得不償失。

請謹記,未成年的女孩、孕婦、哺乳期女性並不適合進食大豆異黃酮的補充劑。這三類人士體內的荷爾蒙會比平常出現更大的變化,不適合再服食大豆異黃酮調節自身荷爾蒙。加上大豆異黃酮可以通過胎盤進入胎兒體內,以及通過乳汁進入嬰兒體內,因此,孕婦、哺乳期女性都不適合服用。