卵巢保養 - 女士青春的秘密

卵巢不單是負責排出成熟卵子的生殖器官，同時亦分泌雌激素。雌激素能促進及保持女性性器官的成熟、乳房發育、體態線條、細滑皮膚、骨質等。

『卵巢早衰』指因卵巢功能衰竭所導致，40 歲以前“收經”的現象。“收經”時雌激素水平會下降，並會出現不同程度的低雌激素症狀，例如潮熱多汗、面部潮紅、面上皺紋提早出現、頭髮脫落、性慾減低等。個人體質或者免疫系統失調、環境污染、不良生活習慣、生活壓力等，都是導致卵巢早衰的原因。

卵巢掌控女士們青春的秘密，所以識得保養卵巢，不單可以減少女性每月的問題，還可以保持身材曲線，膚質白滑，保持青春美麗。那麼要怎樣保養卵巢呢？
除了要有良好睡眠、學習調節情緒、留意月經改變外，還可以從食物入手。

大豆異黃酮 預防卵巢早衰

大豆，即黃豆，雖然看似普普通通，但他可以解決很多女性煩惱。大豆含有一種特殊的植物化合物－大豆異黃酮(Soy-isoflavone)。大豆異黃酮與卵巢分泌的雌激素結構非常相似，因此又名植物雌激素；在人體有輕微女性荷爾蒙的作用，能夠補充女性體內不足的雌激素，延長卵巢的年輕狀態，預防卵巢早衰。所以每日補充大豆異黃酮，可以讓女性保持花容月貌、皮膚白滑嫩彈。

健康補充品 直接吸收更多營養

大豆異黃酮主要來源係大豆及其製品如豆腐、豆漿，每100克的黃豆有128毫克的大豆異黃酮，100毫升的豆漿有9.65毫克。成人每天建議服量是40-80毫克，即需要進食62克的大豆又或者是3-4杯的豆漿。但是女士們每日未必能進食這麼多大豆或豆漿，那麼可以考慮大豆異黃酮的營養補充劑，方便隨時隨地服食。豆漿性偏寒，脾虛易腹瀉、腹脹的人不宜飲用。為免引起消化不良，平日亦不宜過多飲用，避免出現腹脹、腹瀉等不適。 豆漿中的植物蛋白亦很難消化，天天喝會增加腎臟負擔。另外，一般街買的豆漿或豆腐製品，含糖或熱量不低，隨時得不償失。

請謹記，未成年的女孩、孕婦、哺乳期女性並不適合進食大豆異黃酮的補充劑。這三類人士體內的荷爾蒙會比平常出現更大的變化，不適合再服食大豆異黃酮調節自身荷爾蒙。加上大豆異黃酮可以通過胎盤進入胎兒體內，以及通過乳汁進入嬰兒體內，因此，孕婦、哺乳期女性都不適合服用。