食益生菌能改善腸道健康,瘦身強免疫

細菌都有分好壞?
人體的腸道住了大約100兆個腸道細菌。一般人聽到「細菌」總會覺得是不好的東西,其實這些住在人體內的細菌中,有很多是有益身體的益菌,而且是不可或缺的。理想的腸道內10%是益菌、20%壞菌、而中立菌則佔了70%。腸道生態要維持平衡,身體才會健康。

為什麼腸道生態會失去平衡?
腸道內的益菌會隨年齡的增長而減少。壓力煩惱過多,以及多肉少菜的飲食習慣也會令腸道內的益菌變少。這時,壞菌便會乘機壯大,腸道生態便會失去平衡。很容易出現偶發性便秘或腹瀉、痘痘問題、抵抗力變差、容易敏感、脂肪積聚、大肚腩等。壞菌過多不單會延長食物殘留腸道,產生毒素或致癌物外,還會降低人體免疫力,導致肌膚粗糙。
因此想維持消化道機能,減少腸道致病菌,並降低壞菌所產生毒素、致癌物,就必須每天補充益生菌,以維持腸道生態的平衡。

腸道生態平衡
腸道生態平衡,有助消化,提高免疫力,減輕過敏,減少偶發性腹瀉便秘、並能暢便、阻截宿便形成,令腰腹消減,慢慢自然瘦身。

多元益生菌 vs 單一乳酸菌
由於腸道有不同種類的菌,要維持平衡狀態,多元益生菌會比單一乳酸菌,更有效增加腸道好菌多樣性。多種益生菌相輔相成,以不同功效維持平衡,更有效重建健康。

益生菌 + 益生元 = 最佳拍檔
三軍未動糧草先行,如果想令益生菌在腸道內生長得更好,就應配合進食益生元。益生元是指益菌的食物,常見的包括寡醣與食物纖維等,幫助增生及活化益菌,抑制害菌生長。

嚴選益生菌小貼士
一般益生菌怕熱又怕酸,如果直接進食,經過胃酸便會被分解,不能在腸道發揮作用。不過巿面上有一些耐酸、不怕熱的益生菌,能避免胃酸分解,無須膠囊保護,亦能直逹腸道發揮最大作用。

益生菌健康腸道