便便反映健康狀況

便便可以反映身體狀況,觀其顏色,察其形狀,已經反映到你的健康狀況。學識了,下次就記得先觀察後沖厠!每天都可以自我檢查健康狀態。

<顏色篇>
正常的便便是茶色,如果出現不同顏色就應該提高警覺,因為這不僅反應體內臟腑的異常,也可能是罹患大腸癌的先兆。若顏色持續有異,就應諮詢醫生的意見。

便便颜色 身體狀態
茶色 正常便便,消化系統運作正常
深褐色 胃腸有點老化,要小心慢性病。又或是吃得太多肉太少菜了,想保持正常顏色就需飲食均衡
灰白色 留意肝膽系統有問題,如果膽道阻塞,膽汁便無法排到腸道,肝藏受損大便亦會白色
暗红色 下端小腸或大腸可能有出血現象,顏色越鮮紅,代表出血點越接近肛門口,如痔瘡、肛裂、瘜肉、腫瘤等。不過吃過紅肉火龍果或紅菜頭亦會使大便變紅,別嚇懷自已
黑色(瀝青便) 上消化道出血,例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍。此外,攝取大量紅肉或吃過藥物如鐵劑、保健品如綠藻等也會出現黑色便便

便便顏色
<形狀篇>
在檢查腸胃問題時,醫生大多會用到布里斯托便便分類法(Bristol Stool Scale)分類便便的形狀。
便便的形狀與它在大腸停留的時間有關,第一、二型就是便便停留得過久水分都被大腸吸收了;第五、六、七型則是停留得太短,水份都來不切被吸收便被排出體外。最理想便便型狀就是第四及第五型。

第一型: 一顆顆硬球(很難通過) 便秘
由於在腸內停留的時間太久,水分被腸過度吸收所致。水分攝取過少或腸道老化、益菌、纖維攝取太少都會引起。
第二型: 香腸狀,但表面凹凸
第三型: 香蕉狀,表面有裂痕 理想的便便形狀(尤其第四型是最容易排便的形狀)
腸道的狀態良好。如果水分稍多,大便會比較長,並呈捲曲狀
第四型: 像香蕉或蛇一樣,且表面很光滑
第五型: 斷邊光滑的柔軟塊狀(容易通過) 肚瀉
消化不良、腸道不健康、好壞菌比例失衡,又或是細菌或病毒感染引起的胃腸疾病都會引致肚瀉。建議盡早求醫
第六型: 粗邊蓬鬆塊,糊狀便便
第七型: 水狀,無固體塊(完全液體)
便便形狀