有冇啤梨臀、士啤軚? 計一計即刻知!

減來減去總是未如理想? 想修身成功,必先了解自己的身型,針對問題,修身效果事半功倍!以BMI為準,超過23 大約可界定為肥胖或過重,我們的身型大致可分三種,分別為蘋果型、啤梨型和全身型。有些貌似不胖但郤局部肥胖,最常見的是蘋果型脂肪集中在腹部,而啤梨型集中下身,全身型則全身分佈。

 

你有豐臀粗腰嗎? 立即計一計:

 

【BMI計算方法】

BMI = 體重(公斤) ÷身高(米) ÷身高(米)

BMI正常指標:

[ <18.5]    過輕       

[18.5-22.9]  正常

[23-24.9]   過重(邊緣)

[25-29.9]   肥胖(中度)

[≥30]      肥胖(嚴重)

 

【臀腹比例計算方法】

腰臀比例(WHR):最小腰圍÷最大臀圍

(女性) WHR=大於 0.8 = 【蘋果型】

(女性) WHR= 小於0.8 = 【啤梨型】

 

(男性) WHR= 大於 0.9 = 【蘋果型】

(男性) WHR= 小於0.9  = 【啤梨型】

 

  • 蘋果型: 主要的問題在於腹部間的脂肪
  • 啤梨型: 脂肪主要積聚於下半身,特別在於臀部和大腿位置。